na wydolnosc

Ludzie ale nie dyskutujcie o sprawach oczywistych. Jasne, ze Sepko ma rację i to nie jest pole do sporów tylko fakty które się akcpetuję%-) Każdy dodatkowy kilogram mięcha potrzebuje tlenu. To, że są doyebani goście z zayebistą kondycją i na odwrót nic nie oznacza. Jasne tez jest to, że potężne dynamiczne ciosy, wymagają dużo więcej paliwa. [...]

ciąg dalszy ciekawostek i wskazówek treningowych wskazowki treningowe arnolda Zacznij od oceny swojego potencjału Gdyby starczyły tylko dobre chęci, wszyscy bylibyśmy mistrzami. A ponieważ tak nie jest, to znaczy, że nie każdy ma odpowiednie uwarunkowania genetyczne, aby osiągnąć sukces w zawodach kulturystycznych. Ocena własnego potencjału w [...]

[...] Jeszcze prosciej: Im mocniejsze staja sie wyniki w glownych bojach kulturystycznych tym bardziej bardziej kazda seria drenujesz CNS. Na poczatku tak naprawde ogranicza cie wydolnosc miesniowa bo CNS jest gotowy na duzo duzo wiecej, tyle ze nie zrealizujesz tego bo twoje cialo jest za malo funkcjonalne. Ale przychodzi taki okres w FBW kiedy 3 [...]

Osobiście robię, ale gdybym miał wybrać siła albo wydolność to zdecydowanie siła. Np wczoraj zrobiłem 15 min orbitrekiem (program interwałowy) a potem 20 min na bieżni (zmieniałem prędkości, przechodziłem w chód 6km/h do biegu nawet 14km/h a tętno skakało od 150 do nawet 195)

Narazie to taka zwykła co w stolarni albo w pracy w kurzu zakładają, taka z jakiegoś bardzo grubego materiału, z fragmentami cieńszego przez które powietrze przechodzi, jak będę miał trochę wolnego hajsu to kupię przeciw gazową;) Chodzi w tym o to żeby zmniejszyć ilość dopływającego powietrza, dzięki temu poprawia się wydolność i przyspiesza [...]

Osobiście uważam że jakiekolwiek „kardio” które jedynie ma na celu wygenerowanie ujemnego bilansu kcal jest starą czasu. Serio- lepiej zjeść te 200 kcal mniej a zaoszczędzony czas można poświęcić na coś bardziej przyjemnego lub pożytecznego. Oczywiście kardio jest potrzebne ale korzyści z niego płynące dotyczą utrzymania układu [...]

A kiedy zacząłeś czuć cokolwiek od bolda? U mnie 3 tyg, i Nabicie jakby większe, ale tskie fajne, suche. A co do wydolności to ciężko powiedzieć, bo jak czytałeś u mnie sporo teraz innych aktywności, więc ta wydolność i tak by się poprawiała. Na apetyt u mnie bold akurat nigdy nie działał, niestety %-) 3-4 tyg i estro było zbite, nabicie lepsze [...]

A kiedy zacząłeś czuć cokolwiek od bolda? U mnie 3 tyg, i Nabicie jakby większe, ale tskie fajne, suche. A co do wydolności to ciężko powiedzieć, bo jak czytałeś u mnie sporo teraz innych aktywności, więc ta wydolność i tak by się poprawiała. Na apetyt u mnie bold akurat nigdy nie działał, niestety %-) 3-4 tyg i estro było zbite, nabicie lepsze [...]

Powiem krótko, zginałbym marnie jak gó..no sarnie na tych treningach. Dajesz rade :-)) Mnie własnie to bieganie pokonuje bo wprawienie w ruch 92 kg nie jest łatwe}:-( ale za każdym razem jest że to już końcówka, że to przed ostatni itp. taki świadome oszukiwanie się w głowie;-) Takie pytanko bez żadnego podtekstu czy te treningi grupy do której [...]

Zrzucisz wodę i na okładkę FA Jak z motoryka u Ciebie? Pewnie przy takiej wadze i bf, wydolność zayebista i szybkość

Hubert widzę urozmaicenie w treningach. Czyżbyś przygotował się do jakiejś redukcji albo SW? Nie, po prostu czuje się jak słoń i postanowiłem trochę się poruszać. Przynajmniej raz w tygodniu będę robił trening plyometryczny i kilka rund na worku. Może uda się odzyskać choć ułamek dawnej sprawności i poprawić wydolność. Fakt, jedyne co widać to [...]

Kabo - nie, bo ja zawsze dużo chodziłam, więc z piszczelami (znam ból o którym piszesz)naprawdę rzadko miałam problemy. Wydolnościowo - też u mnie pełna porażka i bardzo powoli idzie budowanie tej wydolności, nawet jak aeroby na maszynach staram się kręcić. No i jeszcze słynne bóle bioder - ale to juz mam rozpracowane, ze to od małego tyłka:) [...]

Szajba- no nie do końca. O ile prawdą że HRmax nie jest warością stałą i potrafi (nieznacznie) zmieniać się nawet w ciągu jednego makrocyklu treningu, to jego ORIENTACYJNE ustalenie jest naprawdę użyteczne. Hipotetycznie kabo może mieć HRmax w okolicach 170 a może mieć 185. To dość poważnie wpłynie na ustalenie stref- nie sądzisz? Nie, nie sądzę. [...]

Kabo - czy Ty też jak Dampaz wygaszasz dziennik? To gdzie masz tego instagrama i sponsora - pójdę pofollołować:) ostatnio odnoszę wrażenie, że poszedłem raczej śladami Szajby jeżeli chodzi o dziennik i konieczność pisania o odbytych treningach instagram mam, ale do followowania innych, sam nic nie publikuję więc sponsora tym samym nie będzie ;-D [...]

Day number sixty six - Ready, set... and go unprepared Dzisiaj pierwszy raz od dwóch tygodni pobiegałem (45 minut w tempie nieco szybszym niż km/5 min.). Wydolność odrobinę się pogorszyła, ale to się wyrówna. :) W ramach kontynuacji tego małego podsumowania zrobiłem jeszcze ważenie i pomiar pasa. Waga wzrosła prawie równo o 3 kg (aktualnie 69,8), [...]

-->Przedstawiam Wam krótki opis produktów: ***Nitro Shock: Activita Nitro Shock® to kompletny, mega anaboliczny produkt, złożony z czterech innowacyjnych, wyjątkowo efektywnych i potężnych systemów: - Crea-Quattro System® - system wysoce zaawansowanych form kreatyny o zróżnicowanej kinetyce, najwyższej bioprzyswajalności, [...]

Oprócz tego, że świetnie "odsysa" tłuszcz trzeba także dodać, że poprawia kondycję, wydolność oraz wzmacnia mięśnie. Trenuje amatorsko tenis ziemny i dzięki niemu poprawiłem swoje przygotowanie fizyczne (szczególnie samą kondycję) do takiego stopnia, że udało mi się wygrać najważniejszy turniej amatorski w swoim mieście (pochodzę z Suwałk). Byłem [...]

Nie warto....Mi po GW syfy wyskoczyły ale takie ch**..o.we pod skórą takie grudy( odrazu mówię że nie mam problemu z syfami, cera gladziutka tylko po tym syfy i trzymały się 4tyg po skończeniu) Ale wydolność mocno na plus. Jak ktoś zaczyna przygodę z saa to na początek ok. Ale jak już koksuje to niewarte....15mg Mietka robi lepiej a gdzie tym [...]

Thermal Pro Revolution Spalacz Wszechczasów Najsilniejszy spalacz tłuszczu, jaki kiedykolwiek udało się stworzyć. Jedno opakowanie to do 12 kilogramów tłuszczu mniej! Thermal Pro to produkt, któremu nigdy nie dorównał żaden inny spalacz tłuszczu. To prawdziwa legenda na rynku suplementów. To jedyny skład, który sprawdza się zawsze, w każdych [...]

Autor lean gains dosyć wyraźnie podkreśla, że przy jego programie okno postu to 16 godzin (w przypadku kobiet zazwyczaj sugeruje 14 godzin). Programy, gdzie okno postu wydłużone jest do 18-22 godzin, to już raczej inne metody IF. Podejmując decyzje odnośnie długości okna postu należy mieć na uwadze wiele powiązanych ze sobą aspektów: samopoczucie [...]